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Osez vous affirmer : Gagnez en confiance et en impact au travail

Vous manquez d’assurance dans vos prises de parole ? Vous doutez de vos capacités à faire valoir vos idées ? Cette formation vous donnera les clés pour gagner en confiance et en assertivité. À travers des outils pratiques et des mises en situation, vous apprendrez à affirmer votre valeur et à évoluer avec sérénité dans votre environnement professionnel.

Objectifs pédagogiques :

Identifier et lever les freins à la confiance en soi
Développer une posture professionnelle affirmée
Gérer le stress et les émotions négatives
S’affirmer sans agressivité dans les échanges professionnels
Oser prendre la parole et défendre ses idées

Avantages de la formation pour les apprenants :

Gagnez en assurance et en crédibilité au travail
Apprenez à gérer vos émotions et votre stress
Améliorez vos relations professionnelles grâce à l’assertivité
Développez une posture convaincante et professionnelle
Osez prendre la parole et exprimer vos idées avec aisance
Renforcez votre leadership et votre influence
Accédez à des outils concrets et réutilisables au quotidien

Prérequis d’accès :

Aucun prérequis spécifique. Formation accessible à toute personne souhaitant développer sa confiance en soi dans un cadre professionnel.

Niveau d'expertise:

Niveau attendu avant la formation : Débutant Niveau obtenu après la formation : Intermédiaire

Public cible :

Salariés, managers, indépendants, entrepreneurs, étudiants et toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi dans son environnement professionnel.

Modalités disponibles

Synchrone : classes virtuelles ou présentiel interactives.
Asynchrone : capsules vidéo accessibles au rythme de l'apprenant.
Présentiel : ateliers pratiques en petits groupes.
Distanciel : suivi et support via plateforme en ligne.
Formation en situation de travail (AFEST).

Modalités d’évaluation et de satisfaction

Consolidation des acquis et mise en pratique des compétences développées.
Évaluation finale et feedback personnalisé.
Retours personnalisés sur exercices pratiques.
Questionnaire de satisfaction pour améliorer l’expérience.
Projets pratiques validés par le formateur

Les + de la formation

✅ Approche concrète : Des exercices pratiques pour des résultats immédiats
✅ Techniques éprouvées : Basées sur la psychologie et la PNL
✅ Mises en situation : Pour une application directe en entreprise
✅ Accompagnement personnalisé : Conseils et feedback adaptés à chacun

Programme de la formation

1 – Comprendre les mécanismes de la confiance en soi

📌 Identifier les sources du manque de confiance
📌 Prendre conscience de ses forces et atouts
📌 Déconstruire les croyances limitantes
📌 Évaluer son niveau de confiance

✍ Activités : Test de confiance en soi, introspection guidée, échanges en groupe

2 – Développer une posture affirmée

📌 Adopter une communication assertive
📌 Gérer les objections et critiques sans stress
📌 Travailler sur son langage corporel
📌 Cultiver une attitude positive

✍ Activités : Jeux de rôle, techniques de reformulation, exercices d’ancrage postural

3 – Oser s’exprimer et défendre ses idées

📌 Apprendre à prendre la parole en réunion
📌 Structurer son discours pour convaincre
📌 Gérer le trac et la peur du jugement
📌 Développer une écoute active

✍ Activités : Exercices d’expression orale, mises en situation, feedback collectif

4 – Gérer son stress et ses émotions

📌 Comprendre l’impact des émotions sur la confiance
📌 Techniques de relaxation et de respiration
📌 Transformer le stress en moteur de réussite
📌 Gérer les conflits avec sérénité

✍ Activités : Exercices de gestion émotionnelle, simulations de situations tendues

5 – Mettre en place un plan d’action personnel

📌 Fixer des objectifs réalistes et motivants
📌 Intégrer les apprentissages dans son quotidien
📌 Se challenger et progresser sur le long terme
📌 Maintenir un état d’esprit positif

✍ Activités : Élaboration d’un plan d’action, coaching individuel, engagement personnel

Note pédagogique :

La confiance en soi est une compétence indispensable pour évoluer sereinement dans le monde professionnel. Grâce à cette formation, vous développerez une posture affirmée et oserez prendre votre place avec assurance. Reprenez le contrôle, exprimez votre plein potentiel et transformez votre quotidien au travail dès aujourd’hui !